Диета балерин. Рекомендации и советы

Диета балерин

Как вы, наверное, уже догадались, эта диета направлена на снижение веса. На самом деле, это не какая-то конкретная диета с указанием определённых продуктов, а общие рекомендации, поэтому выбирать продукты вам придётся самим. Но их выбор очень широк. В основном это советы по такому питанию, которое позволит снизить вес и поддерживать его в установленном диапазоне.

Не существует каких-либо рамок на ограничение этой диеты по времени. Поскольку она не содержит указаний на какие-то конкретные продукты, то вы сможете потреблять больше разнообразной еды, таким образом в организм будут поступать различные необходимые вещества в достаточных количествах.

Размести баннер в разделе *Красота* за 50 руб.

Итак, начнём.

1. Перед едой разделите порцию всех блюд на две части и съедайте их отдельно. Таким образом, например, в обед вы будете съедать не 1 полную порцию, а 2 половинных.
2. Если у вас на столе суп, то не дополняйте его никакими другими продуктами, будь то хлеб, овощи или что-то ещё. Суп нужно съедать отдельно от всего.
3. Рыба и мясо не должны съедаться вместе. Они содержат разные виды белков, поэтому их надо кушать в разные приёмы пищи.
4. Молочные продукты надо выбирать более обезжиренные. Молоко, например, надо пить нормализованное.
5. Майонез из магазина следует исключить, так как в нём много крахмальных добавок. Желательно вообще отказаться от майонеза, но если это невозможно по каким-то причинам, то следует готовить майонез самостоятельно, не используя желтки и соль.
6. Соль следует вообще исключить из рациона, заменив её, например, соевым соусом.

Это общие рекомендации. В дополнение к этой диете можно пользоваться какими-либо другими, не противоречащими ей.